Jak wybrać zestaw witamin dla dzieci, które często chorują

Witaminy dla dzieciJeśli nasze dziecko boryka się z przeziębieniem czy grypą znacznie częściej niż jego rówieśnicy, może to oznaczać, że brakuje mu podstawowych witamin niezbędnych do jego rozwoju. Które z nich powinno się suplementować i w jakich ilościach? Czy wystarczy odpowiednio skomponowana dieta czy niezbędne będzie może sięgnięcie po kompleks witamin dla dzieci?

Jeżeli jadłospis naszego dziecka jest urozmaicony i bogaty zarówno w warzywa i owoce, jak i mięso, ryby, nabiał oraz produkty pełnoziarniste, powinien on zagwarantować wystarczający podaż witamin. Kluczową rolę odgrywa tutaj jednak sposób przygotowywania posiłków. Smażenie produktów spożywczych sprawia, że zawierają one znacznie więcej tłuszczu niż powinny. Zbyt długie gotowanie pozbawia je natomiast zasobów witaminowych. Wynikające z tego niedobory pomogą nam uzupełnić specjalne witaminy dla dzieci z żelazem.

Czym kierować się wybierając kompleks witamin dla dzieci?

  • Bardzo ważne jest, by taki produkt posiadał pozytywną opinię Centrum Zdrowia Dziecka. Jedynie wówczas możemy mieć pewność, że jego skład został odpowiednio dobrany do potrzeb malucha w określonym wieku.
  • Równie istotna jest akceptacja wymogów Instytutu Żywności i Żywienia.
  • Nie może być to produkt stworzony z myślą o osobach dorosłych - zestawy witamin dla dzieci są skomponowane zupełnie inaczej niż te, które przyjmują ich rodzice.
  • Taki suplement diety musi być dopasowany do wieku naszej pociechy. Dostarczanie jej zbyt niskich lub za wysokich dawek witamin może być szkodliwe dla ich zdrowia.
  • Nie bez znaczenia jest również zawartość poszczególnych składników. Tego typu produkt nie powinien zawierać 100% dawki zalecanego dziennego spożycia witamin, jako że część z nich maluch przyjmuje wraz z pożywieniem.
  • Smak oraz postać preparatu powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb malucha. Przykładowo, Vibovit dla dzieci jest dostępny zarówno w formie żelek, jak i tabletek do ssania oraz rozpuszczanego w wodzie proszku. Mogą mieć one smak owoców leśnych, pomarańczy lub truskawek i kształt literek albo zwierzątek.

Szczegółowe informacje na temat wspomnianych witamin dla dzieci tutaj: http://www.vibovit.pl/produkty/witaminy-dla-dzieci-4-7-lat.

Jakich witamin potrzebuje często chorujące dziecko?

  • Witaminy A - tworzy ją grupa rozpuszczalnych w tłuszczach związków, które występują w postaci retinolu i jego pochodnych oraz prowitaminy A. Pełnią one bardzo ważną rolę w procesach widzenia. Są również niezbędne w procesach wzrostu oraz rozwoju, jako że warunkują powstawanie nowych komórek.
  • Witaminy C - ma ona znaczący wpływ na odporność organizmu. Jest niezbędna do syntezy kolagenu – białka odpowiadającego za budowę chrząstek kości, naczyń krwionośnych oraz skóry. Ułatwia ona również wchłanianie żelaza i ma działanie antyoksydacyjne, czyli przeciwdziałające procesom utleniania.
  • Witaminy D - opowiada ona za utrzymanie właściwej relacji między wapniem i fosforem, co ma bezpośredni wpływ na rozwój oraz mineralizację tkanki kostnej. Wzmacnia także układ immunologiczny, co jest w szczególności istotne w okresach nasilonych infekcji. Optymalna ilość witaminy D w organizmie wpływa również na prawidłowy stan skóry, szkliwa zębów oraz pracę mięśni. Jej niedobór prowadzić może do krzywicy.
  • Witaminy E - cechuje ją duży potencjał antyoksydacyjny, co znaczy, że skutecznie zwalcza ona nadmiar wolnych rodników, czyli reaktywnych cząsteczek mogących przyczyniać się do uszkodzenia komórek organizmu. Hamuje ona również utlenianie się złego cholesterolu LDL, normuje poziom glukozy i wpływa na odporność organizmu.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Źródła:

  • http://twojezdrowie.rmf24.pl/badz-fit/zdrowe-odzywianie/news-witamina-c-w-wiosennym-menu-najmlodszych,nId,2570439
  • https://www.doz.pl/czytelnia/a2719-Czym_kierowac_sie_w_wyborze_multiwitamin_dla_dzieci
  • https://wylecz.to/pl/zdrowy-styl-zycia/profilaktyka/witaminy-a-rozwoj-dziecka.html
  • http://www.vibovit.pl/produkty/witaminy-dla-dzieci-4-7-lat/
Ocena: 5.0