Niestrawność - jak radzić sobie z tą przykrą dolegliwością?

NiestrawnośćNiestrawność dotyka prawie każdego z nas z różną częstotliwością i zróżnicowanym stopniem nasilenia objawów. Dolegliwości mogą mieć różne natężenie od lekkich do bardzo silnych i czas trwania, od kilku minut do nawet kilku godzin. Szczególnie często dotyczą kobiet ciężarnych ze względu na zmiany hormonalne zachodzące w organizmie w czasie ciąży.

Najczęstsze objawy niestrawności to:

  • Ból i dyskomfort odczuwane w nadbrzuszu
  • Mdłości, w szczególnie ciężkich przypadkach prowadzące do wymiotów
  • Wzdęcia
  • Odbijanie się i gazy
  • Uczucie gorąca w przełyku

Charakterystyczny dla niestrawności jest czas wystąpienia objawów, zazwyczaj mają miejsce po posiłku.

Przyczyny niestrawności

Objawy, jak i przyczyny niestrawności mogą być bardzo różne. Często tę nieprzyjemną dolegliwość wywołuje choroba refluksowa przełyku inaczej refluks przełyku, w wyniku której częściowo strawiona treść żołądkowa cofa się z powrotem do przełyku, powodując uczucie palenia w gardle.

Wśród innych przyczyn niestrawności można wymienić:

  • Nadwagę, ponieważ w jej wyniku na żołądek oddziałuje większe ciśnienie, które prowadzi do cofania się treści żołądkowych z powrotem do przełyku
  • Silny i długotrwały stres, który ma bardzo negatywny wpływ także na układ pokarmowy
  • Upośledzona praca zwieraczy przełyku wywołana przepukliną rozworu przełykowego
  • Przyjmowane leki, w tym leki przeciwzapalne z ibuprofenem, leki oddziałowujące rozluźniająco na mięśnie czy niektóre leki regulujące ciśnienie tętnicze

Jak leczyć niestrawność - skuteczna pomoc z apteki

Skuteczne w walce z tą przykrą dolegliwością są leki zobojętniające kwas żołądkowy. Dlatego, gdy pojawi się pierwsza niestrawność Rennie® będzie bardzo dobrym wyborem. Dzięki prostej formule, połączeniu węglanu wapnia i magnezu, lek ten szybko neutralizuje kwas żołądkowy, przynosząc ulgę już po dwóch minutach. Nie przedostaje się też do krwiobiegu, przez co jest bezpieczny dla kobiet ciężarnych.

Proste sposoby, które pomogą uniknąć niestrawności na przyszłość

W walce z niestrawnością bardzo pomocne może okazać się:

  • Unikanie tłustych i wysoko przetworzonych posiłków
  • Odpowiednia, lekkostrawna dieta wykorzystująca chude ryby, mięso (w ograniczonej ilości), odtłuszczone pokarmy mleczne
  • Właściwe przygotowywanie posiłków, zastąpienie smażenia grillowaniem i duszeniem potraw
  • Unikanie ostrych i pikantnych przypraw, które podrażniają żołądek
  • Wprowadzenie do jadłospisu ziół i przypraw mających dobroczynny wpływ na układ pokarmowy takich jak: koper, napary z rumianku czy mięty
  • Ograniczenie bądź rezygnacja z kawy
  • Zmniejszenie wielkości posiłków i zwiększenie ich liczby, wprowadzenie czterech-pięciu mniejszych posiłków, zamiast trzech obfitych
  • Poświęcenie jedzeniu dostatecznej uwagi, jedzenie w skupienie, ze spokojem i odłożenie na czas posiłku wszelkich urządzeń elektronicznych takich jak np. telefon komórkowy
  • Spożywanie posiłków w siedzącej, najlepszej dla naszego żołądka, pozycji
  • Zapewnienie sobie właściwej ilości odpoczynku i relaksu m.in. przez ćwiczenia oddechowe czy medytację.
Ocena: 5.0

Komentarze