Rwa kulszowa - czym jest i jak jej zapobiegać?

Rwa kulszowaCzasem wystarczy jeden niewłaściwy ruch - nagłe wstanie z łóżka, podniesienie dużego ciężaru, pochylenie się, a nawet potknięcie. Potem odczuwamy już tylko ostry ból w dolnej części pleców. Niejednokrotnie jest on na tyle silny, że chwilowo paraliżuje całe ciało. Powód jest zazwyczaj jeden: rwa kulszowa.

To zbiór objawów świadczących o marnej kondycji kręgosłupa. Częściej dotyka mężczyzn, niż kobiet. I choć dominuje u osób powyżej 30. roku życia, ataku rwy kulszowej można doświadczyć w niemal każdym wieku.

Objawy i przyczyny

Rwa kulszowa charakteryzuje się silnym, kłującym bólem, odczuwanym w dolnej części kręgosłupa. Promieniuje on wzdłuż pośladków, uda i łydki. Czasem trafia nawet do stopy. Nagle problemem stają się wtedy kaszel, kichanie, obracanie w nocy w łóżku oraz próby napięcia mięśni brzucha. A wszystko przez ucisk na nerw kulszowy, którego przyczynami mogą być:

  • DYSKOPATIA - choroba dotycząca schorzeń krążka międzykręgowego; inaczej mówiąc: wypadnięcie dysku; jest najczęstszą przyczyną rwy kulszowej;
  • ZESPÓŁ MIĘŚNIA GRUSZKOWATEGO - duży ból mięśnia gruszkowatego, znajdującego się w pośladku i zarazem blisko nerwu kulszowego; zazwyczaj ból narasta przy siedzeniu;
  • CIASNOTA KANAŁU KRĘGOWEGO - efekt zwężenia otworów międzykręgowych bądź kanału kręgowego;
  • CIĄŻA - dużo większa masa ciała, zmiany hormonalne oraz ucisk spowodowany rosnącym płodem mogą doprowadzić do rwy kulszowej.

Jak sobie radzić z atakiem rwy kulszowej?

Ulgę w bólu przynoszą najprostsze domowe sposoby - ogrzanie bolącego fragmentu ciała termoforem, a także leżenie na twardym podłożu z lekko ugiętymi w kolanach nogami, pod które warto włożyć zrolowany ręcznik albo koc. Po ataku rwy kulszowej wskazany jest odpoczynek. Przydają się również leki - przeciwbólowe, przeciwzapalne oraz rozkurczowe. Przy konieczności podniesienia czegoś z podłogi, należy zgiąć nogi w kolanach, utrzymując proste plecy. Wskazane jest także spanie na ortopedycznym materacu. Można również podłożyć pod materac twardą deskę, która także usztywni plecy.

Niezależnie jednak od samodzielnego poszukiwania ulgi przy ataku rwy kulszowej, należy pamiętać, że te objawy wymagają profesjonalnej pomocy medycznej. Szczególną uwagę należy zwrócić na niedowład, zaburzenia czucia oraz problemy z kontrolą oddawania moczu i stolca. To znaki świadczące o konieczności natychmiastowej wizyty u specjalisty.

Kiedy zgłosić się do rehabilitanta?

Ostry ból związany z rwą kulszową mija zazwyczaj po kilku dniach. Wtedy warto zgłosić się na rehabilitacje. Różnego rodzaju zabiegi pomogą zapobiec kolejnym atakom. Ćwiczenia wykonywane pod okiem rehabilitanta są też istotne dla poprawy siły mięśni wspierających kręgosłup. Żeby przyniosły oczekiwany efekt, należy je wykonywać powoli, stopniowo zwiększając ich częstotliwość. Żeby w przyszłości uniknąć nawrotu rwy kulszowej, warto - nawet, jeśli objawy ustąpią - kontynuować trening mięśni. Pomocne są również regularne wizyty na basenie oraz prosta postawa i nie zakładanie nogi na nogę. Jednocześnie należy pamiętać, że żadne z powyższych rozwiązań nie gwarantują 100% pewności braku nawrotu rwy kulszowej, ale znacznie go minimalizują.

Autor: fizjoarena.pl.

Komentarze