Zdrowe soki z wyciskarki

Zdrowe soki z wyciskarkiSpożywanie świeżo wyciśniętych soków to idealne rozwiązanie dla osób, które mają problem z jedzeniem odpowiedniej ilości owoców i warzyw. Zaczynając dzień szklanką soku owocowego dostarczamy organizmowi cenne związki odżywcze i witaminy. Warto wspomnieć, że enzymy i minerały, które zawarte są w wyciśniętym soku są przyswajalne o wiele łatwiej niż np. owoce jedzone w całości.

Trawienie to proces, który pochłania ponad 60 procent dziennie zużywanej przez nas energii. Spożywając owoce i warzywa w formie soków z pewnością zyskamy więcej siły w ciągu dnia. Jest to również idealna alternatywa zdrowego posiłku dla dzieci, które chętniej wypiją sok, niż zjedzą warzywa z talerza.

Dlaczego warto wyciskać soki?

Wyciskanie soków to idealne rozwiązanie dla osób z napiętym grafikiem w ciągu dnia. Ich przygotowanie jest szybkie i proste. W przeciwieństwie do napojów, które możemy znaleźć w sklepie, pozbawione są sztucznych barwników i dużej ilości cukru. Wiele ludzi wierzy w uzdrawiającą moc roślin. Brzmi śmiesznie, jednak regularne picie soków z warzyw i owoców przyniesie pozytywne efekty szybciej niż myślisz. Należą do nich między innymi:

  • dobre samopoczucie
  • lepsze trawienie
  • efekt odżywienia skóry (soki zawierają mnóstwo antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami)
  • mniejsze zachcianki na niezdrowe jedzenie
  • mocna odporność
  • poprawa jakości snu
  • wyszczuplenie sylwetki

Jak przygotować sok?

Do przygotowania świeżo wyciśniętego soku niezbędna będzie wyciskarka. Dobrej jakości sprzęt można znaleźć na wielu stronach w sieci (np. https://hurompolska.pl). Jeśli chcemy otrzymać zdrowy sok, powinniśmy zaopatrzyć się świeże owoce i warzywa, najlepiej ekologiczne. Postaraj się wybierać te, które są najcięższe, leżą na półkach w sklepie luzem i nie są opakowane żadną folią. Napój możemy zrobić dosłownie ze wszystkiego. Zaleca się robić mieszanki owocowo-warzywne - są one najzdrowsze. Oto kilka kompozycji, które mogą ci się spodobać:

  • sok z ananasa, pomarańczy oraz malin (ananas zawiera w sobie enzym - bromelainę - który działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo)
  • sok ze szpinaku, natki pietruszki i jabłka (pietruszka skutecznie oczyszcza nerki ze wszelkich toksyn)
  • sok z selera naciowego, jabłka i cytryny (idealny dla osób, które mają problem z zatrzymywaniem się wody w organizmie - seler wykazuje działanie moczopędne)
  • sok z buraka, imbiru i rabarbaru (imbir zwiększa poziom koncentracji naszego mózgu i poprawia jego ukrwienie)
  • sok z marchewki i selera (marchew ma właściwości rozkurczowe w stosunku do naczyń krwionośnych)
Ocena: 5.0