Zestaw początkującego biegacza - co się przyda?

BieganieŚwieży powiew wiosny i widok nadchodzącego lata sprawia, że zaczynamy myśleć o poprawie kondycji oraz sylwetki po jesienno-zimowym zastygnięciu na kanapie. To doskonały moment, aby odkurzyć buty do biegania i rozpocząć regularne treningi. Co powinno znaleźć się w "wyprawce" początkującego biegacza?

Bieganie to jeden z najlepszych sposobów na dotlenienie organizmu, poprawę kondycji oraz zgubienie kilku kilogramów. Co istotne, oprócz podstawowego sprzętu, nie wymaga dodatkowych wydatków, karnetu, opłat ani wyznaczonych dni i godzin na ćwiczenia. Wystarczy założyć wygodne ubranie, odpowiednie buty, włączyć ulubioną muzykę i można biec przed siebie.

Buty to podstawa

Zaczynamy od absolutnie najważniejszej rzeczy, czyli odpowiednio dobranych butów. Nie warto testować wytrzymałości swoich stawów i od razu postawić na profesjonalne obuwie, dedykowane właśnie takiej aktywności. Dzięki temu zabezpieczymy nogi przed kontuzją i niepotrzebnymi bólami. Specjalistyczne buty to także większy komfort samego biegania. Dlatego, jeśli masz zainwestować w jedną rzecz do biegania - to muszą być buty.

Strój dla biegacza

W przypadku ubrania mamy większą dowolność, ale jest kilka zasad prawidłowego doboru stroju. Przede wszystkim nie powinien on krępować ruchów, obijać się o nogi czy zbyt mocno obciskać ciało. Postawmy na dres ze ściągaczami lub przylegające legginsy, do tego koszulka i w chłodniejsze dni bluza lub kurtka, ale raczej przylegająca do ciała niż oversize. Ważna uwaga dla kobiet - koniecznie zadbaj o dobry, sportowy stanik. W zimne poranki nie zapomnij o opasce lub czapce, chroniącej uszy i kominie na szyję.

Funkcjonalne dodatki

Czas w trakcie biegania umili nam ulubiona, dynamiczna muzyka. Dobrze w tym celu sprawdzi się opaska na rękę, w której ukryjemy telefon i klucze do mieszkania. Do słuchania muzyki wybierz słuchawki, odpowiadające Twoim preferencją. Mogą to być modele nauszne, douszne lub bezprzewodowe. Więcej informacji o tym, jakie słuchawki do biegania wybrać znajdziesz w artykule: morele.net/wiadomosc/jakie-sluchawki-dla-biegacza/1545/.

Komentarze