Czym jest zgaga? Domowe sposoby na zgagę. Zgaga w ciąży

Zgaga, pieczenie w przełykuNieprzyjemne pieczenie w przełyku po zjedzeniu czegoś ostrego lub wypiciu mocnej kawy… - znasz to? To zgaga, niebolesny ale i mało komfortowy objaw nieprawidłowych nawyków lub schorzeń układu pokarmowego. Można ją zwalczyć lekami ale i wieloma domowymi sposobami, które są proste i co najważniejsze: zupełnie naturalne.

Zgaga - czym jest i kiedy się pojawia?

Zgaga spowodowana jest cofaniem się treści żołądkowej do przełyku, co odczuwamy jako nieprzyjemne pieczenie chwilę po posiłku. Może pojawić się także uczucie pieczenia za mostkiem. Zgaga może być objawem choroby refluksowej ale i wielu poważniejszych schorzeń. Pojawiająca się sporadycznie zwykle wynika z pośpiesznego jedzenia lub spożywania produktów, które nasilają ten objaw.

Domowe metody na zgagę

Gdy zgaga pojawia się od czasu do czasu, może wynikać ze złych nawyków żywieniowych. Jak sobie z nią poradzić? Poniżej 10 ciekawych, naturalnych i skutecznych sposobów na walkę z uporczywą zgagą w domowym zaciszu.

1. Mleko na zgagę

Popularnym choć kontrowersyjnym sposobem jest picie mleka w przypadku objawów zgagi. Można wypić maksymalnie kilka łyków mleka, najlepiej chłodnego, które zneutralizuje kwasy, aczkolwiek większa jego ilość może spowodować zwiększone wydzielanie kwasu solnego, który nasila zgagę.

2. Picie sody oczyszczonej

Ciekawym sposobem na radzenie sobie ze zgagą jest picie wody z sodą oczyszczoną. Napój nie jest może zbyt smaczny ale soda skutecznie neutralizuje kwasy, które cofają się z naszego przełyku i łagodzi pieczenie. Wystarczy łyżeczkę sody rozpuścić w szklance wody i wpić, gdy dopadnie nas zgaga.

3. Soki warzywne na zgagę

W walce ze zgagą zbawienne mogą okazać się naturalne soki warzywne, w tym sok z marchewki, ogórków czy buraków. Ciekawym pomysłem jest wypicie wody z ziemniaków, około pół szklanki powinno przynieść ulgę. Soki i woda z ziemniaków mają bowiem odczyn zasadowy.

4. Herbatki na zgagę

Dobrym rozwiązaniem jest przygotowywanie naturalnych ziołowych herbatek i naparów na zgagę. Można przygotować herbatkę z kminku (2 łyżeczki kminku zalewamy szklanką wrzątku, parzymy 10-15 minut), herbatkę z kopru włoskiego, kardamonu, imbiru (łyżeczka startego korzenia na szklankę wody, patrzymy 10 minut).

5. Prażone migdały na zgagę

Ciekawym pomysłem jest leczenia zgagi za pomocą smacznych, prażonych migdałów. Mają właściwości alkaliczne, przez co neutralizują kwasy żołądkowe. Jeśli dokucza nam zgaga, zjedzmy po posiłku kilka migdałów. Pamiętajmy, że mają one dość dużo kalorii.

6. Aloes na zgagę

Sok z aloesu jest dobry na oparzenia, o tym wie wiele osób. Nie każdy jednak docenia jego moc w walce ze zgagą. Warto spróbować: wypicie soku z aloesu (jest przyjemny w smaku, lekko słodkawy) może szybko pomóc nam uporać się z pieczeniem w przełyku. Wystarczy pół szklanki soku, możemy go przygotować samodzielnie. Należy odciąć kilka liści aloesu, przekroić je i wydrążyć żel, który znajduje się w środku, dokładnie ten sam, którym leczymy oparzone miejsca. Następnie żel mieszamy z odrobiną soku z cytryny i przelewamy do słoiczka. Przed wypiciem rozcieńczamy sok przegotowaną wodą.

7. Siemię lniane na uporczywą zgagę

Na zgagę dobrym lekarstwem jest wypicie naparu z siemienia lnianego. Nie jest może to najsmaczniejsze lekarstwo ale udowodniono, że siemię ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm, łagodzi również napięcie nerwowe, które również sprzyja pojawianiu się zgagi po jedzeniu. Łyżkę nasion siemienia należy zalać szklanką wody i gotować około 15 minut, całość odcedzamy, wystudzamy i pijemy 2-3 razy dziennie, w zależności od nasilenia objawów. Siemię ma również doskonały wpływ na przełyk i żołądek.

8. Napary ziołowe na zgagę

Doskonale na przykre pieczenie w przełyku działają ziołowe napary, w tym napar z dziurawca czy rumianku. Działają neutralizująco na kwasy, które powodują zgagę.

9. Coś gorzkiego na zgagę

Udowodniono, że gorzki smak neutralizuje kwasy żołądkowe, przez co osobom, cierpiącym na zgagę, zaleca się zjedzenie lub wypicie czegoś gorzkiego. Dobrym pomysłem jest kostka gorzkiej czekolady (nie więcej!) lub zażycie kilku kropli na żołądek.

10. Żucie gumy na zgagę

Żucie gumy jako metoda walki ze zgagą jest metodą kontrowersyjną, ponieważ ma wielu zwolenników ale też i wielu przeciwników. Żucie gumy pozwala zwiększyć ilość śliny, która neutralizuje kwasy, odpowiedzialne za uczucie zgagi. Wybieramy jednak gumę bez cukru i żujmy ją maksymalnie 20 minut, później może nasilać objawy. Można wybrać również tic-taki lub mentosy.

Zgaga w ciąży

Uporczywa zgaga nęka również przyszłe mamy. Za pieczenie w przełyku u ciężarnych odpowiedzialne są wahania hormonów. Jak można sobie z nią radzić? Poniżej wskazówki na temat diety i zdrowego trybu życia, które można wdrożyć, również w stanie błogosławionym.

Jak unikać zgagi? Mądra dieta i zdrowe nawyki

W profilaktyce zgagi oraz w przynoszeniu sobie ulgi, gdy czujemy pieczenie w przełyku, bardzo istotna jest odpowiednia dieta. Jak skomponować jadłospis, by ustrzec się nieprzyjemnej zgagi? Przede wszystkim należy zrezygnować z ostrych przypraw, które nasilają pieczenie. Nie należy spożywać cytrusów, pomidorów, unikać kawy i mocnej herbaty. Bezwzględnie należy zrezygnować z alkoholu oraz palenia papierosów. Z diety należy wykluczyć słodycze oraz napoje gazowane.

Poza dietą należy także zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze. Warto zjadać mniejsze posiłki ale częściej i o stałych porach, np. śniadanie o 8.00, drugie śniadanie o 10.30, obiad ok. 13.00, ok. 16.00 podwieczorek i o 18.00 lekką kolację. Ważne jest, aby się nie przejadać i po jedzeniu nie przyjmować pozycji leżącej. Nie spijmy również na płasko, połóżmy pod głowę grubszą poduszkę. Przed każdym posiłkiem można wypić pół szklaki przegotowanej wody.

Zgaga - kiedy do lekarza?

Choć zgagę uznaje się za dolegliwość powszechną, niekiedy zmusza nas ona do wizyty u specjalisty, może być bowiem oznaką poważniejszych chorób układu pokarmowego. Kiedy wybrać się do lekarza? Bezwzględnie powinniśmy to zrobić, jeśli:

  • zgaga pojawia się cały czas, praktycznie po każdym posiłku i nie znika po 2-3 tygodniach;
  • zgadze towarzyszy uporczywa chrypka;
  • pojawia się ból w okolicy mostka: może być to objaw zawału serca;
  • pojawił się brak apetytu, nudności oraz wymioty;
  • zauważamy krew w kale;
  • pojawiają się trudności w oddychaniu oraz przełykaniu.

Zgaga do dolegliwość, z którą przyszło się borykać wielu osobom. Zwykle nie jest powodem do niepokoju, zwłaszcza, gdy pojawia się sporadycznie. Można wtedy z walce z nią wykorzystać sprawdzone, domowe sposoby. Jeśli jednak zgaga jest silna, występuje często i towarzyszą jej dodatkowe dolegliwości, powinno koniecznie nas to skłonić do wizyty u lekarza.

Ocena: 5.0

Komentarze